糖若本身有这样的---,平时可以多吃一些蓝莓进行调节

糖

若本身有这样的---，在平时可以多吃一些蓝莓进行调节。每天给自己适量补充蓝莓，只要坚持一段时间，就能看到身体血糖水平有很大的---。

美容养颜

蓝莓当中的物质含量---，对于体内自由基的清除有很大的帮助，从而也能防止皮肤出现，起到防止衰老的效果，美容养颜的作用---明显。

在蓝莓当中含有非常多的类黄酮物质，而这一类物质对于大脑---有---的效果。经常食用蓝莓可以保持大脑的活跃度，防止记忆出现退化。

常吃蓝莓可以增脏的功能,防止出现---

预防

前面就已经说到，蓝莓当中的花青素含量---，而这类物质除了对视力有好处之外，还能起到预防的效果。只要能坚持食用，患的可能会会比常人小很多。

蓝莓当中含有非常多的果胶，与其他的水果相比要高很多。而此类的物质能有效---肠胃进行---，也能调节肠道当中的菌群，预防的出现。

预防---

蓝莓当中各种营养物质的含量---，其中的某些物质对于血管扩张也能起到一定的作用。所以，常吃蓝莓可以增脏的功能，防止出现---。

蓝莓的营养价值---,预防和---病的功效

蓝莓的营养价值

---c

蓝莓中富含---c，有增脏功能，预防和---病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的---，咽喉疼痛以及---也有一定---作用。

花青素

花青素是一种可以---衰老的物质，蓝莓含有的花青素是所有水果中的，它还可以防止视力降低和退化对血管硬化、------、---，力都有---功效。

花色苷色素

研究表明花色苷色素睛有---的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，蓝莓果实中富含的花色苷色素---适合眼睛长期工作的人。